Gesundheitscheck

Bei den Stufentests im Herz- Kreislaufbereich wird der Blutdruck und der Puls unter ansteigender Belastung getestet. Dieser submaximale Test, bei dem Überlastungen ausgeschlossen sind, macht es möglich, eine ganz persönliche Belastungsgrenze festzulegen und durch Wiederholungstests nach etwa 8 bis 10 Wochen die optimale Dauerpulsfrequenz auch an die Trainingsfortschritte anzupassen, so dass sich Ausdauer, aber auch Körperfettwerte kontinuierlich verbessern.

Ein weiteres Testverfahren, die Bio-Impedanz-Analyse, ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die die Körperzusammensetzung aus Körperfett, fettfreier Masse (Muskulatur) und Körperwasser darstellt. Die Ergebnisse zeigen, wo der Trainierende unterstützt durch den Trainer im fit inn ansetzen muss, um dem persönlichen Wunschgewicht näher zu kommen und dieses dauerhaft zu halten. Auch hier werden die alters- und geschlechtsspezifischen Normwerte mit den persönlichen Werten verglichen. Daraus resultiert die entsprechende Trainingsempfehlung, gekoppelt mit dem richtigen Ernährungsplan. Das vorrangige Ziel sollte es hier sein, dem Abbau von fettfreier Masse (Muskulatur) entgegenzuwirken.

Der Rückentest am “Back-check” ermittelt die individuelle n muskulären Fähigkeiten im Rückenberei ch und deckt die vorhandene n Ungleichge wichte auf, denn diese sogenannten Dysbalance n sind die häufigste Ursache für Rückensch merzen.
Anhand der gewonnenen Ergebnisse erstellt der Trainer den au f Behebung
der Schwachpunkte ausgerichteten Trainingsplan.

Dr. Hubertus Reichling, Facharzt für Orthopädie und Sportmedizin, Mitarbeiter des fit inn: "Ich bin begeistert von den diagnostischen Gegebenheiten durch den "back check" und der daraus resultierenden Steuerungsmöglichkeit des Rückentrainings. Gezielter kann ein Rückentraining nicht sein."

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